Panowie... Dla jasności. Aktywne opuszczanie robię tak, że opuszczam ciężar ok. 5-6sek, do momentu gdy dotknie klaty, po czym asekuranci zdejmują sztangą ze mnie, tym samym nie angażuję mięśni w unoszeniu jej. Czy tak ma to wyglądać? Pozdrawiam.
To prawda, że wiele początkujących zagłębia się w szczegóły i zastanawia się nad pierdołami, po czym kończą przygodę z kulturystyką wraz z sezonem. Na tym forum można było sporo takich zobaczyć, którzy zamiast trenować udawali filozofów. Niemniej jednak nie każdy ma takie podejście, według mnie wiedzy nigdy nie za mało, zwłaszcza dla ludzi którzy [...]
[...] swojego wykształcenia i wtedy reputacji, który dziś wraz z rodziną handluje preparatem na niby porost włosów :) resztę możesz sobie dośpiewać; jeżeli ktoś wciska coś, po czym niby mają ci odrosnąć włosy, to każdą wcześniejszą jego recenzję - opis produktów, który ten facet zachwalał, leci u mnie na dno, na łeb na szyję. Zdrowia życzę i [...]
Ja raz też byłem na PCT, stwierdziłem że dorzuce propa dla kurażu, po czym stwierdziłem że jest OK to dorzuciłem jeszcze tren i antka i tak jakoś wyszło ...albo nie wyszło to PCT %-)
Ja raz też byłem na PCT, stwierdziłem że dorzuce propa dla kurażu, po czym stwierdziłem że jest OK to dorzuciłem jeszcze tren i antka i tak jakoś wyszło ...albo nie wyszło to PCT %-) Krzykacz Ty prawilny czlowiek to ze swojej oazy spokoju nawet bomba atomowa nie ruszy ;-) ale ogolnie rzecz biorac na pewno zastosowanie testo z clomidem w jednym [...]
[...] spowodowało, że zacząłem się zastanawiać czy wszystko zrobiłem OK. Odstawiłem Stanobol (już 7 dni przerwy), zwiększyłem ilość zażywanego LIV52 (3x3 tabletki dziennie), po czym dzisiaj udałem się na kolejne badanie i wyniki to: ALT - 600 U/L (norma < 41) ASP - 150 U/L (norma < 41) zaś reszta w normie: Lipaza 41,0 U/L Przeciwciła anty-HAV [...]
[...] https://imagizer.imageshack.com/v2/xq90/924/ILyUoQ.jpg Sesja Na początku sierpnia, 3 tygodnie po Sopocie poprawiłem formę i zrobiłem fajną pamiątkową sesję zdjęciową po czym przeszedłem w okres "bezcelowy" ? Nie miałem sprecyzowanych planów na dalsze działania, ale cały czas ciężko trenowałem, robiłem cardio, trzymałem michę z jakimiś tam [...]
[...] krem jaglany i wkładamy do lodówki na około 30 min. Po wyciągnięciu - czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej, dodajemy trochę wody i mieszamy, dość energicznie. Po czym schładzamy masę czekoladową. Następnie na wyciągnięte z lodówki ciacho wylewamy polewę i posypujemy płatkami jaglanymi. Całość wkładamy do lodówki najlepiej na 3-4h. [...]
Witam. Jako iż jestem nowy chciałbym się przywitać. 27 września złamałem rękę. Gips nosiłem 4 tygodnie po czym na 2 tygodnie założono mi jeszcze szynę. Niedawno mi ją zdjęli a lekarka zaleciła mi ćwiczenia w ciepłej wodzie lecz nie wytłumaczyła mi jakie ćwiczenia. Więc piszę do was z pytaniem jakie ćwiczenia robić muszę by wrócić do [...]
[...] 2 grupy młodych ludzi. Każda z nich uzbrojona była w różnego rodzaju narzędzia podpadające pod kategorię broni, np. maczety ( kukri itp), siekiery, noże, kije pałki itp. po czym zaczęła się rozróba. Zawsze wydaje mi się, że skoro 2 uzbrojone grupy spotkały się by stoczyć regularną bitwę to trup powinien słać się gęsto, urazówki w szpitalach [...]
[...] jak w kilku książkach, które przeczytałeś... Obydwaj panowie kształceni, po studiach - bynajmniej nie są to przypadkowi ludzie z netu. Bo na razie, krytykujesz coś, o czym BARDZO NIEWIELE wiesz. Kiedy ktoś mi pisze, że coś tam przeczytał i już wszystko wie, a czego innego to czytać nie musi, bo z góry zakłada, że to nieprawda - no cóż, to [...]
[...] okazuje się że w dużo krótszym czasie skonczylismy prezentacje która wymaga mniej poprawek lub pamiętamy znacznie wiecej na egzaminie niż by to miało miejsce normalnie. Przy czym co warto zaznaczyć, efekty są tak samo długotrwałe jak bez stosowania piracetamu. Co ciekawe piracetam daje również efekty bardziej wymierne fizycznie. Zauważyłem że [...]
[...] powtórzeń. Jest to forma wprowadzenia we właściwy trening. Mięśnie przyzwyczajają się powoli, stopniowo do wysiłku. Doprawdy? To cos nie tak, bo progresja mile widziana o czym mowia rozne formy FBW, w ktorych ta progresja i roznorodnosc obciazenia to podsawa i sens treningu. 5x5 hm...? Co do splitu to jest tak, że jest to następny poziom po [...]
Nie do końca rozumiem w czym problem, że w 100 gramach produktu jest 8 gramów białka i reszta węglowodany? Po pierwsze nie każdy potrzebuje jakichś ogromnych ilości białka. Po drugie w czym problem dostarczyć je z innego produktu? Przecież nikt raczej nie traktuje sushi jako źródło białka. Ja dla przykładu jedząc w posiłku 36 kawałków zakładam w [...]
[...] filmikow jest tragiczna , moze i w niektorych cwiczeniach faktycznie dziwnie wykonuje ruchy, ale uzywa on ciezarow, ktore by was porozrywaly na kawalki i zmiazdzyly wiec o czym tu mowa. On jest prawdziwa bestia, i takie ******lenie ze koks zrobil z niego mistrza to ciezko to skomentowac. owszem, zarl on pewnie wszystko z anabolikow, genetyke [...]
[...] - prośba o sugestie). Dodatkowe uwagi W przeciągu ostatnich 8-9 dni mam spore problemy ze snem. Często budzę się nocą i sypiam po 5-6 godzin, z trudnością więcej. Przy czym nie czuję się wypoczęty po takiej dawce snu. Możliwe że jest to po części związane z nasilonymi objawami alergii (zwłaszcza ostatnie 3 dni), ale pewności nie mam. Z [...]
[...] Drugim problemem jest to, że po treningu dziś bolał mnie lewy bark i to mocno. Myślę, że to trochę niewskazane dla mnie ćwiczenie. Czym je mogę zastąpić? Druga sprawa... czym zastąpić podciąganie na drążku szerokim chwytem? Bez oszukiwania zrobię max. 2-3 powtórzenia, więc nie dam rady normalnie tego zrobić podczas treningu pleców. Pozdrawiam [...]
[...] solidną podstawę dzięki czemu można było później zacząć właściwy trening. Kilka wyjaśnień: 1) "Co do splitu to jest tak, że jest to następny poziom po FBW. Ćwiczymy każdą partię dwa razy w tygodniu np. Klata i naramienne w poniedziałek i czwartek, we wtorek i w piątek inne partie. Środa, sobota i niedziela - wolne. Doprawdy... [...]
[SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!
